Kahvenin yararları ve zararları
Kahve kadar güzel bir içeceğin de zararları olduğunu öğrendim tıpkı dünyada diğer iyi, güzel, haz veren şeyler gibi… İyi de bol bol kahve içmek, bol bol çikolata yemek, dondurmayı beynin donuncaya kadar yemek vb. deneyimler çoğu insanı mutlu ediyor. Ama yapılan araştırmaların sonunda (bazı araştırmaların bizim alehimize bilerek yapıldığını düşünüyorum) bu deneyimlerin zararlı yanları olduğu çıkınca insan ne kadar aldırmasada kafasında soru işareti kalıyor. Üstelik izlediğim filmlerin büyük çoğunluğunda insanlar sürekli kahve tüketiyor. İnsanın canı çekiyor. Neyse kahvenin yararları ve zararlarına gelelim. Makalenin devamında kahvenin faydalarını ve zararlarını görüntüleyebilirsiniz.
Kahvenin Yararları / Faydaları
Kahve, Cilt Kanserini Önlmeye Yardımcı: Kahve, içerdiği antioksidanlar ile kansere neden olan hücrelerin çoğalmasına engel oluyor. Yapılan araştırmalarda, kahvenin egzersizin güneş ışınları kaynaklı cilt kanserinden koruduğu açıklandı.
Kahve, Kadınlarda Safra Taşı Problemini Önlüyor: Kadın vücudu erkeğe kıyasla iki kat daha fazla safra taşı üretiyor. Günde dört bardak kahve içen kadınların içmeyenlere oranla yüzde 25 daha az safra taşından şikayet ettiği kanıtlandı.
Kahve, Konsantrasyon Yardımcısı: Kahvenin belki de en çok bildiğimiz yararı konsantrasyona yardımcı olmasıdır. Araştırmalara göre, okul çağındaki çocuklara az miktarda kahve ile süt içirildiğinde sabah derslerinde daha başarılı oldukları gözlenmiş.
Kahve Parkinson Hastalığı Riskini Azaltıyor: Araştırmalara göre günde bir fincan kahve içen erkeklerde parkinson hastalığı riski yüzde 40 oranında azaltıyor. Ancak, menopoz sonrası ostrojen terapisi gören kadınlarda kahve tüketimi bu hastalığa yakalanma riskini artırıyor.
(Parkinson Hastalığı nedir?
Parkinson hastalığı, beynin alt kısımlarındaki gri cevher çekirdeklerinin bozukluğuna bağlı bir sinir sistemi hastalığıdır.)
Kahve, Siroza Karşı Karaciğeri Koruyor: Düzenli kahve içenlerde, araştırmaya göre siroz sonucu karaciğer kanseri riski azalıyor.
Kahvenin Zararları
Fazla Kahve Tüketimi Yüksek Tansiyon Riski Oluşturuyor: Araştırmalara göre düzenli olarak günde 4-5 bardak kahve içenlerin kan basınçları hızla artıyor, yani bu kişilerin tansiyonları hızla yükseliyor.
Aşırı Kahve Tüketimi Kalbin Ritmini Olumsuz Yönde Etkiliyor: Kahvenin içerdiği kafein fazla tüketildiğinde, kalpte ritim bozuklukları meydana gelebiliyor. Düzensiz kalp atışları ve kalp çarpıntısına neden olabiliyor. Bu nedenle özellikle kalp hastalarının sınırlı miktarda kahve içmeleri gerekiyor.
Kahvenin 2 Fincandan Fazlası Mideyi Asit Salgılaması İçin Uyarıyor: Kahve, ülseri tetikliyor ve midenin asit salgılamasını uyarıyor. Bu nedenle mide hastalarının günde 2 fincandan fazla kahve tüketmemeleri gerekiyor.
Yemekten Sonra Tüketilen Kahve, Şeker Hastalığını Olumsuz Yönde Etkiliyor: Yapılan araştırmalar sonucunda, yemekten sonra kan şekeri yükseliyor ve bu zamanlarda tüketilen kahvenin şeker hastalığını olumsuz yönde etkilediğini ortaya çıktı. Ayrıca uzmanlar şeker hastalarının kahveyi sınırlı tüketmesini öneriyor.
Kahve Çok Az Da Olsa Su Kaybına Neden Oluyor: Uzmanların bir kısmına göre kahve vücutta sıvı kaybına neden oluyor. Bir kısmına göre ise bu kayıp önemsiz derecede. Ama genel olarak kahvenin vücutta sıvı kaybına neden olduğunu savunuluyor.
Fazla Kahve, Kadınlarda Doğurganlığı Olumsuz Etkiliyor: Araştırmalara göre günde üç fincan veya daha fazla kahve içmek, kadının doğurganlığında azalmaya neden oluyor. Çünkü aşırı miktarda kafein tüketimi yumurtlamayı olumsuz etkiliyor. Ancak bu durumun erkeklerde tam tersi bir etkisi var. Her gün düzenli olarak kahve içen erkeklerin içmeyenlere oranla daha güçlü spermleri olduğu kanıtlandı. Kafeinin spermin üzerinde uyarıcı etkisi olduğunu savunan uzmanlar, bunun merkezi sinir sisteminde de aynı etkiyi gösterdiğini iddia ediyorlar. Fazla kahve kadınlarda yumurtlamayı olumsuz etkileyerek doğurganlığı azaltırken, erkeklerde daha güçlü sperm üretilmesinini sağlıyor.
Hamileler Kahve Tüketirken Dikkat Etmeli: Kafein anne karnındaki bebek için zararlıdır. Uzmanlara göre hamile kadınlar günlük en fazla 300 mg kafein tüketmelidir.
Benzer Yazılar
Yorumunuzu Yazın