Yemek yenilince kan şekerinin yükseldiğini, tokluk hissinin yemek yeme hızından yavaş olduğunu ve arada sekiz dakikalık farkın bulunduğunu ifade eden Dr. Ender Saraç, yavaş yemenin çok önemli olduğunu belirtiyor. Yemeğin üzerine bir tatlı yenildiğinde zaten yükselen kan şekerinin birden yükseleceğini söyleyen Saraç, pankreasın böyle bir durumda kan şekerini düşürmek için birden insülin pompalayacağını ve ardından da kan şekerinin 1 – 2 saat içinde tekrar düşeceğini ve yine acıkma hissi uyanacağını hatırlatıyor.

Hamilelik kiloları nasıl verilir ve hamilelik öncesi kiloya nasıl dönülür?

Hamile bayanların doğumdan sonra kan tahlillerini yaptırmaları gerektiğini belirten Dr. Ender Saraç, doğum yapmış kadınların vitamin takviyesiyle, doğumdan Devamını oku »

Sağlıklı bir ilişkinin temeli, güven. Peki, davranışlarımız ve iç dünyamızı düzenleyen beyin kimyasalları, bu duygunun ortaya çıkmasında nasıl giriyor devreye? Bu sorunun yanıtını vermeye çalışan Zürich Üniversitesi araştırmacıları, ihanete uğrasak bile başkalarına güven duymaya devam etme eğilimimizde “oksitosin” adlı hormonun devreye girerek, korkuyla ilgili bir beyin bölgesini baskıladığını söylüyorlar.

Devamını oku »

Kahve kadar güzel bir içeceğin de zararları olduğunu öğrendim tıpkı dünyada diğer iyi, güzel, haz veren şeyler gibi… İyi de bol bol kahve içmek, bol bol çikolata yemek, dondurmayı beynin donuncaya kadar yemek vb. deneyimler çoğu insanı mutlu ediyor. Ama yapılan araştırmaların sonunda (bazı araştırmaların bizim alehimize bilerek yapıldığını düşünüyorum) bu deneyimlerin zararlı yanları olduğu çıkınca insan ne kadar aldırmasada kafasında soru işareti kalıyor. Üstelik izlediğim filmlerin büyük çoğunluğunda insanlar sürekli kahve tüketiyor. İnsanın canı çekiyor. Neyse kahvenin yararları ve zararlarına gelelim. Makalenin devamında kahvenin faydalarını ve zararlarını görüntüleyebilirsiniz. Devamını oku »

Ağız kokusu nedir?

Ağız kokusu, konuşurken ya da birisi ile yakın temas halinde iken onlar tarafından farkedilen hoş olmayan bir kokudur. Ağız kokusu yüzde 90 oranında ağızdan, yüzde 10 oranında ise ağız dışı nedenlerden kaynaklanabilir.

Ağız kokusunun görülme oranı ülkelere göre de değişiklikler göstermektedir. Örneğin İsveç’te nufusun yüzde 2 sinde ağız kokusu görülürken, bu oran Birezilya’da yüzde 15 e, Japonya’da yüzde 22 ye, Çin’de yüzde 27 ye kadar çıkabilmektedir.

Devamını oku »

Elektrotlarla gözgöze gelene kadar iyi bir düşünce gibi gelmişti. Doğrusu, Dr. Luana Colloca’nın beyaz gömleği içimi pek de rahatlatamamıştı. Bir dizi elektroşoka hazır olup olmadığımı sorduğunda onu reddetmem söz konusu bile olamazdı –ne de olsa burada bulunma nedenim tam da buydu. Beni buraya Colloca’nın çalışma arkadaşı olan İtalya’daki Turin Üniversitesi’nden Fabrizio Benedetti, plasebo etkisiyle ilgili deneylerine bizzat katılmam için davet etmişti. Colloca koluma bir elektrot tutturdu ve bilgisayar ekranının karşısına yerleştirilmiş, yatabilen bir koltuğa oturttu. “Gevşemeye çalış” dedi.

Devamını oku »

Normal duruşumuzda yer çekiminin bedenimiz üzerindeki aşağı doğru olan çekim kuvvetinin baskısı daha hızlı yaşlanmamıza neden oluyor. Yer çekiminin tersine doğru olan kan akışı yavaşlıyor, beyne giden kan azalıyor, hatta damarlar tıkanarak zihinsel fonksiyonlarda gerilemeye neden olabiliyor. Bununla birlikte omurlar aşağı doğru baskı nedeniyle kısalıyor ve iç organlar sarkmaya başlıyor.

Baş aşağı durmak

Uzmanlara göre baş aşağı durarak yaşlanmayı geciktirmek mümkün! Tarihi M.Ö 400′lere dayanan İnversiyon yani baş aşağı duruş terapisiyle duruşunuzu düzeltip, yaşlanmayı geciktirebilirsiniz. İnversiyon terapisinin, yer çekiminin vücutta meydana getirdiği olumsuz etkilerin önüne geçmesiyle birlikte günde birkaç dakika baş aşağı durarak esneklik, dayanıklılık, burun tıkanıklıklarını açma, dengeyi sağlama Devamını oku »

Bu ağrılar genellikle kaslarımıza aşırı yüklendiğimizde ortaya çıkar. Vücudumuzdaki enerjinin çoğu, glükozun oksijenle tepkimeye girmesi sonucu elde edilir. Egzersiz yaparken daha fazla enerji harcanır ve bunu karşılayabilmek için de daha fazla oksijen gerekir. İşte bu nedenle egzersiz yaparken daha sık ve daha derin nefes alma ihtiyacı duyarız. Devamını oku »

Bu test ile beyninizin en çok hangi lobunu kullandığınızı ve bu kullanım doğrultusunda kişiliğinizin analitik, mantıklı, aktif, kazanç odaklı vs. mi yoksa dikkatli, sezgisel, duygusal vs. yönde mi etkilendiğini test edebileceksiniz. (Ben denedim ve test sonuçları bana mantıklı geldiği için paylaşmak istedim.)

KULLANIM: Aşağıdaki 20 soruluk testin seçeneklerini 5 puan üzerinden değerlendirin. Her seçenek 5 puanı bölüşecek. Örneğin birinci soruda a seçeneğine 1 , b seçeneğine 4 vermeniz gibi… Ben testi daha kullanılabilir hale getirdim. Test sonunda yapmanız gereken tek şey, test sonucunuzu sayfa sonunda verdiğim tablolardan yorumlayıp kendinizi değerlendirmek olacak hepinize kolay gelsin.

Aşağıdaki test, düşünce ve hafıza konusunda dünyanın en önde gelen iki ismi Tony Buzan ve Michael J. Gelb’in görüşleri doğrultusunda hazırlandı. Dahilerin düşünce şekillerinin günlük hayata uygulanabilirliğini sorgulayan iki uzmana göre önemli olan beynin her iki lobunu da etkili kullanabilmek. Test için tıklayınız…..

HORMONLAR

Hormonlar, bedenimizdeki kimyasal olayları yöneten ya da tetikleyen moleküller olarak bilinir. Bu moleküller, büyüme, üreme ve bedenin düzenli çalışması, kısaca sağlıklı bir yaşam için büyük bir önem taşır. Hormonlar, haberciye benzetilebilir. Bedendeki salgı bezlerinde ya da organlarda üretilerek kan yoluyla hedef doku ya da organlara taşınırlar. Devamını oku »

Gittiğim her yerde her sohbet ortamında domuz gribinden söz ediliyor. Direk, domuz gribi şöyle böyle falan olmasa da arada mutlaka iğrenç bir domuz gribi esprisi patlatılıyor. Tabi ev, okul, medya bu konudan bahseder de mahalle berberleri bahsetmez mi?

Eski filmlerde de sıkça rastlamışsınızdır, insanlar mahalledeki olayları, yeni taşınan kişileri, haberleri esnaf kesimden öğrenir. Bu esnaf kesimin öncülüğünü de berber çeker. Neyse…

Bugün berbere gittim, televizyon açıktı. Gündem hiç şaşmaz zaten direk domuz gribi ve onun zayiatları. Berber amcam bir başladı ki “yeğenim bak domuz gribi nedir?” Diyerekten bir güzel anlattı bende hatırladığım kadarıyla buraya yazacağım.

Berber:
-Aslında domuz gribi diye bir şey yok. Bak Tayyip yaptırmıcakmış, ama sağlık bakanı herkes yaptırmalı diyor. Eski bi bakan vardı oda yaptırmayın diyo… Bak şimdi domuz gribi var herkes ellerini yıkasın deniyor. Herkes ellerini yıkarsa nolur? Deterjancılar kazanır.
Kim olduğunu bilmediğim sırada bekleyen bir müşteri:
-…. Yım geçenlerde sıvı sabun 1.5 liraydı şimdi 3.5 lira olmuş.
Berber:
-Dimi güzel kardeşim benim bir arkadaş var bu deterjan işinde mal yetiştiremiyoz abim diyo valla. Bunların hepsi piyasayı canlandırmak için yapılıyor. İnsan ölümden korkuyor korkunca da bu hastalığa yakalanmayalım diye basıyorlar parayı alıyorlar deterjanı, vurduruyorlar aşıyı. Ha o ölenlere gelince Devamını oku »